石田ゆり子流、健康法と食事スタイルが気になっている方が、多くいます。
年齢を重ねても可愛らしい美貌は、どうやってつくられているのでしょうか？美しさ極まる生活習慣とは？
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まとめましたので、ご覧ください。
石田ゆり子流【健康法と新たな食事スタイル】
石田ゆり子さんの、健康法と新たな食事スタイルとは、一体どんなものなんでしょうか？
健康法
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石田ゆり子さんが、健康法として１０年以上ピラティスを続けているのは有名な話。それを２０１９年からは、筋力トレーニングに重きを置いて行っています。
ピラティスは少しペースを落とすけれども、筋力トレーニングと一緒に続けていくとのことでした。
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筋力トレーニングでは、体感を鍛えることを行っているようです。
この健康法を行ってしばらくが経ち、体型が変わった！と喜んでいる石田ゆり子さんです。続けると結果が出るのですね。素晴らしいです！
新しいことを始めたら、今までやっていることをやめるのではなく、ゆるくでも続けていくその意識は、とても高いと感じますね。
食事スタイル
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石田ゆり子さんは、「腸活」に取り組まれています。
腸活を食事で摂り入れるには、発酵食品（味噌、納豆、キムチ等）やヌルネバ食材（納豆、オクラ、モロヘイヤ、なめこ等）が良いと言われています。
それを、真面目に実践されています。
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この日のメニューは、【えのき、モロヘイヤ、長ねぎ、納豆、豆乳】の味噌汁。
ヌルネバ食材に、発酵食品の味噌、女性に嬉しいイソフラボンが摂取でき、まさに腸活にぴったりの食事ですね。
石田ゆり子さんは、仕上げに小さじ１杯のエクストラバージンオリーブオイルを入れるそうです。
オリーブオイルは、他のオイルとは別格で体にとても良いと言われています。この味噌汁１杯を食事で続ければ美容にも良さそうですね。
▼エクストラバージンオリーブオイル・コールドプレス製法▼
石田ゆり子さんが使っている味噌は、こちらの液体タイプ。溶かす手間がいらないので使いやすいです。「小林 弘幸」先生監修のもの。
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「腸活」を意識した食事をすることで、色々な体の変化を実感している、石田ゆり子さん。
毎朝このお味噌汁を飲んでいるようです。【モロヘイヤ、なめこ、豆乳、納豆】は必ず入れているとのこと。
石田ゆり子さんの【健康法・食事】は自己管理能力の高さが伺える
石田ゆり子さんは、自己管理能力が高い方だな、と感じました。
普通は、３日やってやめようとか、辛いから続けられないという人が多いですよね。
毎日続けるということは、面倒でも、辛くても、気持ちを奮い立たせてやるということですよね。
ただ可愛い、美しいだけじゃなく、自己管理能力が素晴らしいと思いました。
私たちも石田ゆり子さんを見習って、初めは無理なくできることから、まずは１週間から続けたいですね。
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